PLANIFICACIÓN DE MENÚ SALUDABLE

Aprende paso a paso a planificar, crear y poner en práctica un menú saludable que se adapte a tu familia, tu bolsillo a tu estilo de vida. Quiero compartir contigo el sistema que me ha permitido comer de forma saludable sin quebrarme la cabeza ni perder tantas horas en la cocina.



Esto es todo lo que vas a conseguir con este programa

Te guiaré paso a paso para dándote todas las pautas y recursos necesarios para que puedes diseñar un menú 100% saludable, económico y que se adapte a tu estilo de vida y gustos personales. 

  • Aprenderás a llevar una alimentación limpia y natural 
  • Identificar alimentos saludables, leer etiquetados nutricionales
  • Elementos que necesitas antes de planificar tus comidas saludables
  • Mi sistema para elaborar un menú saludable para un mes
  • Plantillas descargables
  •  Videos Full HD y acceso de por vida 24/7

Soy Jessica,

Soy nutricionista clínica y mi especialidad es la gastronomía saludable, fundé Açai Studio en el 2016 y desde ese entonces he ayudado a miles de personas en Latinoamerica a potenciar su salud por medio de mis programas online y presenciales. 

Jessica C. 

Temario del programa

1.

Introducción Alimentación clean y balanceada:


En este módulo te quiero enseñar las bases de una alimentación clean y balanceada, los pilares de una alimentación saludable, aprender a elegir los alimentos correctos e identificar cuales son buenos para tu salud:


Lección 01 Alimentación clean y balanceada

Lección 02 Reglas de una alimentación clean 

Lección 03 Alimentos procesados

Lección 04 Etiquetado nutricional ¿Cómo leerlo? 

Lección 05 Alimentación emocional 

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2.

Elementos de una cocina saludable:


En este módulo te quiero enseñar cómo luce una cocina saludable y 100% natural que se ajuste a tus necesidades, qué ingredientes debes tener, cómo porcionar, cómo debe de ser tu lista de compras


Lección 06 Reiniciar tu refrigerador 

Lección 07 Método del plato para porcionar alimentos

Lección 08 Comiendo fuera de casa

Lección 09 Alcanzar tus metas nutricionales

Lección 10 Estrategias para ir de compras al supermercado 

3.

Planificación de un menú saludable 


En este módulo vamos a entrar en acción, después de comprender cómo funciona una alimentación saludable ya podemos empezar a poner en práctica todo lo aprendido y a armar nuestro menú


Lección 11 Introducción a la planificación de menú saludable

Lección 12 Cómo empezar 

Lección 13 Cuándo y dónde 

Lección 14 Distribución básica

Lección 15 Armando el menú 

Lección 16 Cocinar para la semana

Lección 17 Crea desayunos y snacks saludables

Lección 18 Crea almuerzos y cenas saludables 


Bonus extra: 10 ebooks de recetas saludables para todos los tiempos de comida 

Plataforma de aprendizaje online

Accede cuando desees desde cualquier dispositivo 

Crea menú saludables que se adapten a ti y a tu familia 

Por solo $47 USD 


El precio está en dólares americanos, al comprar el curso en un lapso de 12 horas máximo te llegará un email con el acceso al programa