Entrenamiento de fuerza Aumenta tu masa muscular reto mayo 2020
Iniciamos con la guía de entrenamiento para aumentar tu masa muscular, si tienes lesiones recuerda siempre consultar previamente con tu médico de cabecera antes de realizar cualquier tipo de entrenamiento. No nos hacemos responsables por el uso de este material.
Antes de entrenar Calentamiento
Es importante que antes de iniciar tu entreno hagas tu rutina de calentamiento y al finalizar tu rutina de estiramiento ya que si no lo haces aumentas el riesgo de sufrir lesiones.
Después de entrenar. Estiramiento
Es importante que antes de iniciar tu entreno hagas tu rutina de calentamiento y al finalizar tu rutina de estiramiento ya que si no lo haces aumentas el riesgo de sufrir lesiones.
VIDEO #3. Rutina de pecho
Hacer de 12 a 15 repeticiones
4 o 5 veces esta rutina
VIDEO #4. Rutina de pierna
Hacer de 12 a 15 repeticiones
4 o 5 veces esta rutina
VIDEO #4. Rutina de biceps & triceps
Hacer de 12 a 15 repeticiones
4 o 5 veces esta rutina
VIDEO #4. Rutina de Espalda y hombro
Hacer de 12 a 15 repeticiones
4 o 5 veces esta rutina