La comida y el café frío parecen ser parte de la dieta diaria de la maternidad… Definitivamente la frase “los hijos te cambian la vida” resulta ser algo que uno recuerda frecuentemente cuando nos convertimos en padres y claro, no me malentiendan, cambian la vida para bien en todos los aspectos! Aunque es duro en […]

Planificar rutina salúdale para el nuevo año Llega la época del nuevo año en la que comienza nuestro tormento en que debo hacer para mantener un cuerpo saludable pero lo importante es que nunca es tarde para proponerse un cambio de hábito que resulte beneficioso para nuestra salud.   Por lo general de las personas buscan […]

Haz intentado bajar de peso sin lograr resultados? Existen varias  razones que puede estar alterando el proceso para bajar de peso miras la balanza y te das cuenta de que no has logrado bajar ningún gramo y te preguntas ¿y la dieta saludable que estoy haciendo? ¡No te ha sucedido! que regularmente te dicen ¿por mucho […]

¡Hola! mis amigos hoy te daremos a conocer la importancia del perímetro abdominal. ¿Sabías que además de cuidar tu peso deberías vigilar tu grasa abdominal? tener un peso “aceptable” no implica buena salud en todos los casos. Es común escuchar que debes medir la circunferencia de tu abdomen pero, ¿te has preguntado por qué medirla en […]

  Cuando hablo de repostería saludable, me encanta mencionar estos temas, ingredientes clave! cada ingrediente aporta algo importante a una receta.     Textura Sabor Aromas etc.   Pero además también pueden aportar exceso de grasas trans, saturadas o simplemente muchas calorías vacías, esto quiere decir, calorías sin sentido en vez de nutrirnos solo nos […]

¡GALLETAS DE MANTEQUILLA DE MANÍ!    Mi bebé se volvió fan de la mantequilla de maní, ya sabe en donde se guarda y cuando entra a la cocina dice “maní, maní” así que se me ocurrió hacerle unas galletas fáciles de mantequilla de maní, listas en 15 minutos! Ingredientes 3/4 tz mantequilla de maní natural […]

PAN DE AVENA SALUDABLE   Estos días se nos han llenado los cupos de panadería saludable! y es qué, a quién no le gusta un buen pan? y mejor si es saludable y 100% natural! así que puse las manos en la masa y decidí hacer un delicioso pan saludable para compartirles una receta!   […]

Esta Refa-Postre! está para morirse….  Usualmente en la tarde o después de almuerzo se me antoja algo dulce! y un pastel tradicional no es opción para todos los días…. así que estos mini rice cakes saludables son básicos para alguien tan postrero como yo! Les comparto la receta         INGREDIENTES   4 […]

Hoy les quiero compartir otro de mis básicos de la cocina saludable! súper fácil de hacer y disfrutar! PASO 1  Colocar 1 libra de semillas de marañón horneado con 3/4 tz de aceite de coco extra virgen en una licuadora potente. PASO 2  Procesar hasta lograr la consistencia deseada PASO 3  Colocar en un recipiente […]

Dulce de leche vegano para chuparse los dedos! Este mes inicie un reto en el gimnasio! y por lo tanto debo de cuidar mucho mi alimentación para poder cumplir con mis objetivos, uno de los retos más grandes que tengo es mi amor por lo dulce! sii… soy nutricionista, promuevo salud pero AMO Y RE […]