¿Te imaginas conocer a fondo cómo lograr tu cuerpo soñado de forma saludable?

Aprende cómo Aumentar Masa Muscular a través del entreno y la alimentación

Aprende a AUMENTAR LA MASA MUSULAR por medio de la alimentación y rutinas de entreno acompañado de nuestro experto M.sc. Pablo Taracena

¿QUÉ VAS A APRENDER?

  • Elegir las proporciones de macronutrientes para diseño de menú.
  • Identificar alimentos compuestos para alcanzar objetivos de ganancia muscular.

  • Diseñar preparaciones de alimentos acorde al objetivo de ganancia muscular.
  • Entender los diferentes tipos de cuerpo y cómo trabajar con cada uno de ellos.

BENEFICIOS DEL CURSO

  • Acceso al curso DE POR VIDA, con todas las actualizaciones.
  • Curso 100% online, puedes llevarlo a tu propio ritmo y ver los videos de las recetas, todas las veces que los necesites.
  • Acceder a una de las mejores comunidades de nutrición en redes sociales, donde encontrarás contenido de valor con cambios positivos en sus seguidores.
  • Acceder al certificado avalado por Hotmart.

EDUCACIÓN DIGITAL FÁCIL Y PRÁCTICA

Clases en video grabadas, cortas que generan mayor impacto. 

APRENDES Y PONES EN PRÁCTICA EN POCO TIEMPO

Curso enfocado en resultados, creas un proyecto final validado por mentores  y obtienes  un diploma.

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Módulo 1 - NUTRIENTES

Módulo para el conocimiento y comprensión básica de la función de los nutrientes en el cuerpo humano.

  • Lección 1: Carbohidratos.
  • Lección 2: Grasas.
  • Lección 3: Proteínas.
  • Lección 4: Vitaminas y minerales.
  • Lección 5: Agua.

Módulo 2 - INTERACCIÓN CORPORAL

Módulo para la comprensión básica de la interacción de los nutrientes en el cuerpo para un desarrollo de volumen muscular. 

  • Lección 6: Distribución de nutrientes en la dieta.
  • Lección 7: Afecciones básicas que interactúan con nutrientes.
  • Lección 8: Estructuras musculares.
  • Lección 9: Velocidad de rutas metabólicas.

Módulo 3 - SOMATOTIPO Y TIPOS DE CUERPO

Módulo para la identificación y comprensión de la diversidad de tipos de cuerpo, según su estructura genética, factores ambientales y desarrollo.

  • Lección 10: ¿Qué es el somatotipo?
  • Lección 11: Mesomórfico
  • Lección 12: Endomórfico
  • Lección 13: Exomórfico
  • Lección 14: Identificación de cada uno

Módulo 4 - GASTO Y REQUERIMIENTO ENERGÉTICO Y PROTEÍNICO

Módulo para la comprensión e identificación básica del requerimiento energético según el tipo de cuerpo, así como la cantidad de proteína según la modalidad de entreno y objetivos.

  • Lección 15: Rutas metabólicas.
  • Lección 16: Metabolismo basal.
  • Lección 17: Efecto térmico de los alimentos y actividad física
  • Lección 18: Estrés metabólico.
  • Lección 19: Gasto energético según activación muscular.

MÓDULO 5 - DISEÑO DE PLAN DE DESARROLLO MUSCULAR

Módulo para la comprensión básica para la selección de alimentos y elaboración de un menú personal para incremento de masa muscular.

  • Lección 20: Identificación de requerimiento energético. 
  • Lección 21: Identificación de gasto energético.
  • Lección 22: Identificación de hidratación y selección de grupos de alimentos.
  • Lección 23: Diseño de entreno básico.
  • Lección 24: Diseño de menú.
  • Lección 25: Selección de suplementos deportivos.

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Sobre tu tutor

Soy licenciado en nutrición con un master scenti en nutrición y dietética internacional y una especialización en deportes y actividad física. También estoy certificado internacionalmente para entreno y desarrollo físico.

Tengo una cartera de más de 200 pacientes en mi trayectoria, además de participación en conjunto de CDAG, COG y otras organizaciones privadas a nivel deportivo para el desarrollo de atletas amateur y de alto rendimiento.


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Con este bonus aprenderás los fundamentos de un entreno de forma correcta, para evitar lesiones y alcanzar metas.

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En este bonus se puede encontrar la descripción de la función de suplementos deportivos y la seguridad en el uso de cada uno.

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Condiciones básicas y directrices para la mejora del rango de movimiento y prevención de lesiones.

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Plan de nutrición "NutriReto"

Este bonus ofrece una entrada gratis al NutriReto, en donde se brinda un plan de alimentación personalizado en porciones y calorías junto con un acompañamiento semanal y lista de compras.

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Grupo de soporte en FB

Tendrás acceso al grupo de soporte privado en Facebook, un vía de comunicación directa entre alumnos y el equipo.

Esto dicen los alumnos:

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuánto tiempo dura el curso?

El tiempo de duración del curso será el tiempo que te tome ver todos los videos. Los videos los tendrás para siempre y puedes verlos las veces que desees si quieres repasar. Está estructurado por módulos y dentro de cada módulo encontrarás lecciones que son muy prácticas y duran menos de 20 minutos cada una.

¿Cuáles son los métodos de pago y cómo sé si es seguro?

Puedes pagar con cualquier tarjeta de DÉBITO / CRÉDITO y también tienes la opción de PAYPAL. Tu pago está 100% seguro y respaldado por HOTMART, el cuál es uno de los mejores y más utilizados procesadores de pago en el mundo, nunca tenemos acceso a tus datos.

¿Cuándo y cómo recibiré el curso?

Una vez que realices el pago, recibirás un correo electrónico (el mismo que indicarás al momento de hacer la compra) con las instrucciones para acceder al área privada de alumnos. Este curso podrás estudiarlo dentro de la plataforma de Hotmart, es la misma plataforma donde se realiza el pago. El curso es completamente digital y tendrás ACCESO DE POR VIDA.

¿Cuál es la ventaja de llevar un curso Online?

Un curso online como éste en modalidad presencial tiene un costo aproximado de más de $199. Al ser digital pagas una cantidad inferior. Tienes el acceso de por vida, y podrás repetir el contenido del curso las veces que quieras.