Llevar una vida saludable sin duda es uno de los principales propósitos para tener una buena calidad de vida, prevenir enfermedades y aumentar nuestro rendimiento diario. Por lo que tener herramientas a nuestro alcance resulta indispensable para apoyarnos durante el día, una de ellas es nuestro celular, aunque principalmente lo utilizamos para ver nuestras redes, comunicarnos con nuestros familiares o amigos, o para trabajar, este resulta una increíble herramienta cuando sabemos sacarle el mayor provecho posible.
En el celular, podemos descargar una infinidad de aplicaciones que nos pueden ayudar en nuestro día a día, una de ellas son las apps de nutrición, en donde nos pueden apoyar tanto para realizar un registro de alimentos, brindar recetas, calcular calorías de alimentos, entre otras funciones importantes.
Pero al buscar estas aplicaciones nos encontramos con muchísimas opciones y nos podemos llegar a confundir y no saber cuál es la mejor, es por eso, que decidí compilar las mejores apps de nutrición que en mi criterio puedes sacarle el mejor provecho, unas son de paga y otras son totalmente gratis, así que tienes para elegir la que mejor te convenga. Así que, empecemos:
JS Nutri Retos
En primer lugar no podía faltar mi app, acá formamos una comunidad saludable en dónde te comparto un menú saludable para el mes con una suscripción mensual o anual. Muchas veces nos complicamos demasiado con saber qué comer día con día y con esta aplicación te facilito mucho las cosas, te doy menús fáciles, prácticos, saludables y lo mejor de todo es que son aptos para toda la familia. Junto con el menú te doy una lista de compras para ahorrarte el tiempo en el super. Acá te dejo sus principales funciones:
- Te brinda un menú mensual junto con lista de compras
- Calendario semanal ordenado por tiempo de comida y recetas
- Recetas adicionales
- Video recetas
- Refacciones mensuales prácticas
- Lista de intercambio
- Guía de bebidas
- Guía de bebidas alcohólicas
Al descargarla puedes tener un periodo de prueba de tres días para que veas cómo funciona. Acá te dejo los links de descarga:
Lifesum
Lifesum es una aplicación que te ayuda a planificar tu menú semanal, contando con distintas funciones para apoyarte en tu plan de alimentación, acá te dejo sus principales funciones:
- Consejos nutricionales
- Calculadora de calorías
- Registro de macronutrientes
- Planificador semanal de menús
- Registro de datos de salud
Es una app completa que sirve como un acompañamiento perfecto para tu plan de alimentación, es bastante fácil de utilizar y te puede brindar una vista completa de lo que estás consumiendo durante el día.
Acá te dejo sus links de descarga:
Ekilu
Esta es una app super útil para ayudarte a preparar platillos saludables con los ingredientes que tengas en tu casa, lo único que tienes que hacer es ingresarlos e inmediatamente te brinda opciones de preparaciones únicamente con los ingredientes que tienes a tu disposición. Esto es bastante útil ya que no tienes que comprar ingredientes extras para preparar platillos saludables.
Estas son las funciones que tiene la app:
- Te ayuda a medir tu progreso
- Ofrece más de 2000 opciones de menús
- Contribuye a que cumplas tus pasos diarios
- Te brinda un tiempo de meditación y respiro durante el día
Tiene la opción gratuita como de paga, en esta última ofrece funciones adicionales como: recomendaciones nutricionales adicionales, menús personalizados, contenido acerca de nutrición, mindfulness y actividad física.
Acá te dejo sus links de descarga:
MyFitnessPal
Esta app es una de las más comunes y la mayoría de personas la conoce, pero no está demás hacer énfasis para reconocer sus funciones. Esta aplicación es super útil para conocer las calorías de los alimentos que consumes, así como para registrar lo que comiste durante el día para calcular el consumo total de calorías. Con más de 11 millones de alimentos registrados puede ofrecerte una información bastante completa. Acá te dejo sus principales funciones:
- Registra tu comida diaria
- Registra tu actividad física
- Puedes fijar tus objetivos de macronutrientes diarios
- Mide tus avances
- Cuenta las calorías que consumes
- Contiene recetas y entrenamientos
Acá te dejo sus links de descarga:
También cuenta con una página web
Whisk
Esta aplicación a diferencia de las demás, puedes crear tu propio libro de cocina, te da la opción de registrar las recetas que te han gustado e ir almacenando para que las tengas a la mano siempre, también puedes modificar los ingredientes y tamaño de raciones. Además, te ofrece una gran diversidad de recetas para que puedas inspirarte y crear tus propios platillos. Acá te dejo sus principales funciones:
- Añadir y editar recetas
- Crear tu plan de comidas semanal
- Convierte las recetas en lista de compras
- Ofrece diversidad de recetas
- Personalizar tus preferencias
Acá te dejo sus links de descarga:
¿Cuál fue tu favorita? ¡A mi me gustan todas! Las tengo descargadas en mi celular para consultar cada vez que quiero preparar una deliciosa receta saludable.
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