¿Cardio o ejercicio de fuerza para perder grasa corporal?

Desde hace muchos años se ha creído que la única manera para reducir grasa corporal y lograr perder peso es a través de ejercicios cardiovasculares, los cuales elevan tu frecuencia cardíaca y contribuyen a la oxidación de grasas en el cuerpo, ayudando así, a la reducción de peso. Sin embargo, aunque esta premisa es muy … Sigue leyendo ¿Cardio o ejercicio de fuerza para perder grasa corporal?